通勤以外は、ほぼ走りこめていないので、寄付金の合計は4256円！

大みそかに1年分の距離を集計するのは、辛い！

来年は小まめに集計しようと思う！

良いお年を！

今回は、ペース配分をしっかり考えてトライ‼︎

前回値を下回らないように意識して、3分くらい我慢。

残り2分はじわじわと上げるつもりを意識してみた。

タレは無くて良い感じで終われました。

5分の平均値は292W

300の大台がやっと見えてきたかな。

昨年より体重が2kg程軽いので、w／kgは良い数字かも。

さて、頑張ろうっと！

今季2戦目も雨‼︎

今年は当たり年だと思った途端に、初パンク…

最後尾スタートで、2周目を消化した時点で18位！

身体は元気だっただけに、あぁ…

余裕の無さと寒さからバイクを雑に扱っていたのは、自覚してます。

反省して次に行きます。

そういえば今回にぴったりなフレーズがあった！

It never rains but it pours.

開幕戦の結果が最低だったので、再始動するつもりで、VO2MAXテストをしましたが、盆明けの値が271ｗ。

昨日の結果が278ｗ？

台風前で気温が高い上に、やる気もイマイチ…

再テストの結果が282ｗ…

もう少し上げることが出来た気がするものの、一旦この値をベースにしようと思う。

今年の1月は300ｗ超えていたので、まだまだです。

ただ体重は2kg減少しているからなぁ。

でも、パワーウエイトレシオより、最大パワーの方が欲しい、個人的には。

忙しいけど、頑張ろうっと！

本日、今シーズンが開幕しました。

昨年よりは、マシなレベルですが、さすがに1月末から全く走りこめず、本日のレースまでにローラーを8回ほど・・・

そんな状況で臨んだレースは4位でした。

次戦は来月19日の予定！

はぁ、疲れた

さて、2016年も終わりを告げました。

色々とあり、報告が出来ていませんでしたが、今年の走行距離から寄付金を計算しました、やっと。

7月24日以降は、4493.38kmでしたので、今年の寄付金合計は6952円となりました。

実走距離はほとんど無いですが、低負荷のローラー台での走行で、見た目の距離は伸びています。

さぁ、2017年は小まめに走行距離を計算しようと思います。

半年分を計算するのは、結構大変でした。

最近は帰宅してからPCを立ち上げる事が少なく、というか無い為、サイクルコンピュータからデータのダウンロードのスパンが長くなりがちですが、少ないながらもきちんと記録しています。

さて、今週までの発表です。

通勤：97.01km

練習：305.9kmでした。

これで寄付金合計は、2458円也！

今年も残り6か月を切りました。

そろそろシクロクロスシーズンに向けて、少しずつ距離を乗らないと・・・

今週までの発表です。

通勤：93.57km

練習：351.1km

でしたので、寄付金合計は2054円也！

歩みは遅いですが、止まる事はありません。

出来る範囲内で、少しでも前へ！！

時間が空きましたが、今週までの集計です。

通勤：186.22km

練習：714.9kmでした。

これで寄付金合計は1608円也！

練習時間が取れない状況ながら意外と多い？

ま、ぼちぼち焦らず！

Max：310.6w

前回値より約6％向上

何か掴めたと思えたペダリングが良い方向に向かえるという確信を得ました。

5分間の平均出力はやっと300超え‼︎

遠いと思っていた300超え、少し嬉しいです。単純に‼︎

さらに上を！