今週は４日間乗れました。
あと一日で皆勤賞だったのですが、残念でした。
合計距離　45.46km
合計所要時間　1：34：48
平均速度　28.8km
合計カロリー　1542cal
平均ケイデンス　98rpm
平均出力　パワーメーターのソフトウェアアップデートで消滅
合計寄付金額は424円也！

月曜日のリベンジに、帰宅中かなり追い込んで走りました。
真夜中なので、車も少なく信号機にも引っかかりませんでした。
巡航出力は200Wを割らないように軽い登りも頑張りました！
満足のいく数字を残せただろうと思い、帰宅後ログを見ると平均出力は208W！
あれだけ追い込んでも平均8Wしか上がらない事に市街地での練習走行の難しさを知りつつ・・・
まぁ、満足を得られました！
で、今朝はぐっすり寝すぎて寝坊しました！
といっても遅刻はないですが・・・
いつもの1.5倍の睡眠時間を取りました。
今日の出勤ライドは軽めにしてケイデンスを100rpm以上キープで行こうと思います。
少し、リカバリーライドも入れようと思います。

今週の月曜日は帰宅途中、良い感じで巡航できたと思い、帰宅後パワーメータのログを見ると…
平均出力が２００を割っていました。
かなり頑張ったつもりでいましたが、それ程ではなかったようです。
体調が良くはなかったのかもしれません。
しかし、パワーメーターは良い道具です！
ハートレートモニターと違い、嘘はつきません！
早く本格トレーニングに使いたいですねぇ！

今週は出張と雨で乗れない日がありました。
走行データは下記のとおり
Total
消費カロリー：1105cal
走行時間：1：16：46
走行距離：33.96km
Avg
92.3rpm
206w
26.56km/h
といった感じ・・・
平均出力数がじわじわと上がっているのが、
良いモチベーションになりますね！
最近はフロントギアはインナーのままで回転重視で走行しています。
相変わらず左右の入力バランスが悪く、感覚的には右：左が45：55くらいかなぁ？
実際は多分それほど差はないだろうけど。
寒いからか入力バランスの悪さからか左の膝の調子が悪いです。
来週は左の入力を強めに意識しつつ走行してみます。
で、寄付金は、３７８円也！
早く４ケタにしてみたい！！
来週も頑張らずに頑張ります！

雨が多く、走行できない日がほとんどでした。
そのため走行距離が23.5kmと少なかったです。
これまでの積算距離金額は、368円です！
あすは雨の予報ですし、1日出張があるので・・・
また距離が伸びそうに無いですねぇ！
参ります！！
しかし、チャレンジ１ｘ１の報告フォーマットを統一したいです！
暇なときにでも考えます。
意外とやる事が多いものです！

二週まとめての報告です。
合計距離　63.45km
データロガーの調子が悪く、履歴が飛んでいました。
わかる情報は少なかったので、距離のみの報告です。
積算寄付金は488円也！
来週からもがんばります！！

どうでも良い事ですが、ボントレガー(ボントラガー？)のロゴが新しくなるようです。
前の方が好みですが、見慣れていないせいかも知れませんね・・・
詳しくはTREK JAPANのニュースをどうぞ
http://www.trekbikes.co.jp/news/detail.php?eid=00060

雨ばかりで、走行距離が伸びそうにありません・・・
しかも、中途半端に雨が降ります。
晴れなくても良いのですが、雨は勘弁してほしい！

今週の走行距離は0kmでした。
諸事情により、自転車が使用できませんでした。
来週からリスタートかけます！