今週の発表です。
TOTAL(～8/31)
距離：176.66km＋75.55km(通勤)
寄付金マイルストーン: 6682.5km
これで寄付金合計は7004円也！
予定に対して＋321.5円
調子はイーブンな感じで推移しています。
9月は忙しい予定です。
距離は伸びないと思いますが、無理せずに！

本日、８回目のFTP測定をしました。
前回の測定から５週間(＋1日)で行いました。
お盆休みで先週末は、実行できず・・・
測定方法は前回と全く同じ、45分アップ＋コーガン法です。
で今回の結果は
アベ349Wと出ました。0.95をかけて、331.55W！
数値は上がっていますし、体重が少し減っています。
計測後の体重が61.2kgでしたので、5.417W/kgでした。
今回は、5分間フルもがきも良い感じで入りは310W、右肩上がりで最終は696Wと700Wオーバーは出来ませんでしたが、タレずに気持ちよく出し切れた感じがしました。
20分TTでも入りが310Wから始めの10分は320Wくらいをキープ、徐々に上げて行って、最終は500Wオーバーでした。
測定中の気温が30℃を下回ったのが、大きいのかもしれません。
少しずつ上に上がって行きたいと思います。
来月は仕事が忙しいはずなので、ペースが鈍化しそうですが、出来る事をできる範囲内で行うだけです！
さらに4週間！

今週の発表です。
TOTAL(～8/24)
距離：82.26km＋74.55km(通勤)
寄付金マイルストーン:6490km
これで寄付金合計は6751円也！
予定に対して＋261円
仕事が多忙になってきましたが、無理せず！

今週の発表です。
TOTAL(～8/17)
距離：156.31km
寄付金マイルストーン:6297.5km
これで寄付金合計は6593円也！
予定に対して＋295.5円
休暇中は色々とあり、距離が伸びませんでした。
これから少しずつ涼しくなっていくと思います。
距離も伸びていくと良いのですが！
仕事も多忙な時期ですが、無理せずに！

今週の発表です。
TOTAL(～8/10)
距離：147.07km＋77.55m(通勤)
寄付金マイルストーン:6105km
これで寄付金合計は6436円也！
予定に対して＋331円
夏季休み前に少し追い込みが出来ました。
休み期間中は、距離が稼げないのが通年ですが・・・
無理せず、前へ！

今週の発表です。
TOTAL(～8/3)
距離：107.04km＋83.24km(通勤)
寄付金マイルストーン:5912.5km
これで寄付金合計は6210円也！
予定に対して＋297.5円
連日、暑いです。
出来る事だけを確実に！