今週末は長野へ所用があり行って来ました。用事は日曜日だったのですが、土曜の朝に長野(大町)入りして、そのまま自転車で紅葉を見に！
大町温泉郷から大町ダム～七倉ダムへ！
そのあと扇沢駅(黒部ダム)へ
籠川大橋から扇沢駅までが結構距離がありました・・・
温泉郷に帰って来たときは、体が冷えました。
冷え切った体を温めた場所は、コンディトライ・アンマリーレさん！
いつもながらケーキの選択に時間がかかり・・・
今回はかぼちゃのモンブランを食べました！

かぼちゃのモンブラン！！ほのかな甘みが、個人的な好みにぴったりでした！
またもや色々と話し込んでしまいました。
来月は栗バージョンが出ると聞いてしまったので・・・
来月も行きたいのですが、11月は路面が凍結するんでしょうか？
自転車も乗りたいし・・・
もう少し悩もうかな。

今週の発表です！
距離：227.81ｋｍ
熱量：6301Ｊ
でした。
これで寄付金合計は
4468円也！
今年も残り2ヶ月となりました。
どれだけ伸ばせるか！
頑張ります！！

TOTAL　距離：202.6km＋75.66km
　　　　熱量：15234KJ
これで寄付金合計は4240円也！
仕事も落ち着き良い感じで上がってきています！
無理せず前に進みます！！

今週の発表です。
TOTAL　距離：117.74km＋63.83km(通勤)=181.57km
熱量：3206KJ
でした。
気温も低くなり、良い季節になりました。
ローラーでのペダリングを実走行にフィードバックさせています。
今、結構大規模なペダリング改造をしています。
ローラーは一部にのみ意識を集中させる事が出来るのが良い点です。
まだまだモノになっていませんが・・・
急がば回れというか、近道なんてないので地道に進みます。
寄付金合計は3961円也！
明日も少し稼ぎに行って来ます！

会社で健康関連の資料が回覧されてきた。
でMETSとかいう方法があるらしく・・・
見てみるとサイクリング(16km/h)で5～6の定数を利用するとあった。
そこで自分の場合に当てはめると・・・
体重(60)×METS(5)×時間(1)としてみると、結果は300kcalとなるが
思わず笑ってしまった。
何故かというと1時間で300kcalを消費しようとすると、まず消費カロリーの単位をcalで300000となる。
calをジュールに変換すると1calは4.184ジュールなので、300000×4.184=1255200ジュール！
で1時間を秒で表記すると60×60=3600秒！
1秒あたりの消費量(ジュール)は1255200÷3600=348.667ジュール/秒となる。
ジュール/秒とワットは同じなので、体重1kgあたりで表記すると348.667÷60=5.81w/kg！！
で、前提条件として1時間持続した運動という事はこの値がFTPだと言える。
FTPが5.8という事は、World class(international pro)の値！？
多分ツールドフランスとかオリンピックの個人TTレベルの走りが出来ると思う。
あり得ん！！
こういう数値で消費カロリーを計算してると、痩せられないだろうな・・・
このMETS、公に出す前に誰か検証しなかったのだろうか？
人間って凄まじく燃費が良いんですよね！
最近怖くてお菓子も控えていますし、某ファーストフード店のセットメニューなんかも食べられません。
昼休みに良い暇つぶしが出来たし、久しぶりに笑えた(個人的には)。

今週の発表です。
TOTAL：時間79.89KM(通勤)
121.94km(LSD)
2716J
寄付金合計は3779円也！
新しいおもちゃのお陰でモチベーションが上がり気味です。
ボチボチと上げて行こうと思います！