今週の発表です。
TOTAL(～2/23)
距離：141.91km＋76.51km(通勤)
熱量：4886KJ
これで寄付金合計は1561円也！
二月も良いペースで消化しています！

今週の発表です。
TOTAL(～2/16)
距離：99.36km＋64.34km(通勤)
熱量：3168KJ
これで寄付金合計は1342円也！
良いペースで進んでいます！
今年は1万キロオーバーなるか!?

今週の発表です。
TOTAL(～2/9)
距離：181.08km＋76.14km(通勤)
熱量：5807KJ
これで寄付金合計は1177円也！
まずまずのペースで進んでいます！
前進あるのみ！！

第二回FTP測定をしました。
一回目の測定で目安が出来たので、比較的楽に測定が出来ました。
測定方法は前回と全く同じ、45分アップ＋コーガン法です。
で今回の結果は
アベ296Wと出ました。0.95をかけて、281.2Wで計測後の体重が58.8kgでしたので、4.78W/kgでした。
数値だけ見るとCAT.1の中の下ですが・・・
本当ですか？というのが正直な感想！
自分の感覚とは、かなりかけ離れている気がしますね。
まぁローラー上での話しなので、実走行では個人的な感覚で-15%くらいではないでしょうか？
しかし、我が家の3本は無負荷装置式なので、自分のペダリング技術のお粗末さも相まって、そろそろ測定がし辛くなってきました。やっぱり負荷を付けようかなぁ。
それだと走行距離が短くなってしまうし・・・
トレーニングの効率とチャレンジ！1×1とのトレードオフ？になりそうだ。
お金も絡むので、少し考えようか。ペダリング技術を上げて、600Wオーバーでも大丈夫になるとお金も掛からないんだけど・・・

今週の発表です。
TOTAL(～2/2)
距離：130.3km＋82.44km(通勤)
熱量：4110KJ
これで寄付金合計は918円也！
今年の目標値に向けて順調です！！
今年もまだ1ヶ月目ですが
無理せず、出来ることを続けるのみ！