月別アーカイブ: 2010年6月

自転車

雨の後は・・・

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今日、近場への用事で自転車で移動・・・
雨は止んでいたのですが、路面はずぶ濡れ状態。
移動するともちろんバイクがドロドロ！
帰宅してからバイクの掃除を一通りしました。
チェーンと変速機・ブレーキの洗浄をしました。
cg
今日もチェーンの洗浄です！マウンテンは金！！
雨の日に乗ったら、メンテはしっかりしておかなければ、後々厄介な事になります。
転ばぬ先の・・・です。

チャレンジ！１ｘ１

今週の発表！

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今週は月曜日に雨が降らなかったが、朝電車で通勤してしまい不発でした。
よって距離は予想通り伸びませんでした。
ＴＯＴＡＬ
距離：20.81km
時間：43分17秒
でした。
寄付金積算合計は1750円也！　
来週は雨模様なので・・・
無理せずに行きます！

自転車

メンテとセット出し！

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サドルの前後位置を調整してみた、マウンテンバイクのセッティングはほぼ出ていると思うのだが・・・
ロードの方は全くと言っていいほど進んでいない。
色々と試しているが、未だに分からない。
再来週、プロに見てもらえる機会があるので、それまでに基本的なセットは出しておきたい。
と思い、サドルを少し(5mm程度)前に出してみた。
ケイデンスを上げやすくなった(気が)、軽く回すとパワーメーターの値も上がった(気が)！
つまり、走り込まないと分からない・・・
s1
5mm程度前に出した(前回値はマジックの位置)
ついでにチェーンがシャリシャリと鳴っていたので、洗浄して注油した。
最近のお気に入りは洗浄後にラスペネに浸け込んで、ウエスで表面を拭う。
表面の余分な油をふき取り、チェーンのコマについた油は落とさないように注意して装着。
c1
チェーンルブよりラスペネが最近のマイブーム！水分と油分を置換してくれるらしい・・・
この後、走りに行こうと思ったら雨が・・・
休めという神のお告げだと思い、今日は大人しくしていました。

日記

一番絞り！

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今月の頭にタニタ製の体脂肪計を購入した！
精度うんぬんはこの際置いといて、
対自分比で規則正しく測定している。
大分時代に近い体質に戻り、最近はさらに(自然に)絞れてきた！
体脂肪率も過去最低のようだ！
まさに一番絞り！！
ここ半年、良い物が食べられています。
食事の事だけでなく何でもバランス良くが理想です！
勘違いされている方が多いのですが、良い物とは贅沢品ではありません。
今年のターゲットレースまであと3カ月ほど・・・
気を抜かずにじわりじわりとさらに上げて行きます！
でも、今年になって4回風邪ひいています・・・
免疫力が低下しているのかな？
気をつけようっと！
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