今週の発表です。

TOTAL(～3/8) 距離：117.85km＋28.54km（通勤）

これで寄付金合計は１７６８円也！

今週の発表です。

TOTAL(～3/8) 距離：42.05km＋23.42km（通勤）

これで寄付金合計は１５３９円也！

今週の発表です。

TOTAL(～3/15) 距離：56.63km＋24.11km（通勤）

これで寄付金合計は１５５４円也！

前回からマイルストーン比較をしないようにしました。

今はストレスになりそうなので・・・

今週の発表です。

TOTAL(～3/8) 距離：91.28km＋57.59km（通勤）

これで寄付金合計は１４７２円也！

多忙な日々が続きます・・・

限られた環境の中で前へ！

前回のFTP計測から、暫く間が空きました。

その理由はいくつかあるのですが、まずは使用していたパワータップの出力値が安定しなくなったので、数値の信頼性が乏しいと感じていた事。

昨年の秋からペダリングの方法をガラリと変えました。そのペダリングを普通に使いこなせるまで、今までかかってしまった事。昨年秋の出力値は80台まで落ち込み、そこからの再スタートとなりました。

という事で、０からのスタートという事で、FTPを測定しました。

方法は今までと同じコーガン法＋45分のアップです。

久しぶりという事もあり、5分間全力TTは吐き気が出るほど追い込めましたが・・・20分TTは入りの値が若干低かったようで、もう少しペースアップ出来た感じもしています。

しかし、今が底値なので、これからベースを作って行きます！

20分TTの平均出力は216Wなので、0.95を掛けて205.2W

3.3w/kgくらいでしょう。

ここから這い上がって行きます！

今週の発表です。

TOTAL(～3/1) 距離：67.36km＋22.11km（通勤）

寄付金マイルストーン:1643.83円

これで寄付金合計は１３２２円也！ 予定に対して-321.83km

さらに・・・