今日は山梨県のアウトレットに出かけてきました。
洋服を見に行って来ましたが、結局良いものがあまり無く
買い物はしたものの、迷った挙句に・・・でした。
台風の割に人が多く、意外と賑わっていました。

ハロウィンなので、こんな集団も買い物？していました！

今週は所用と雨であまり距離を稼げませんでした。
TOTAL
距離：22.89km
時間：55分47秒
寄付金の合計は3170円也！

今日は雨だったので久しぶりに電車通勤でした。
行きでも帰りでも、車内の人たちの半数以上の人が携帯電話をいじっています。
いつも疑問に思う事ですが、いったい何をしているのでしょうね？
友人同士でも会話もせずにお互い携帯電話を触っています。
もっと現実(目の前)の事に目を向けて欲しいですね。
その時にしかできない事があると思うのですが、はっきりいって異常です。
個人的にはあり得ません！狂っているとしか思えませんから・・・

朝、所用を少し済ませておこうと欲を出したばっかりに、雨にやられました。
結局、家で大人しくさせられました。
良い休養とします！

今週はシングルギアでの通勤2週目でした。
随分慣れて良い感じに回せています。サドルの前後位置がこれ以上前に出来ないので、伸び悩み中です・・・
今日は晴れていましたが、マウンテンのポジション出しと土手登りの練習をしてきました。
ポジションはさらにサドル高が5mm上がり、前に10mm出ました。
ハンドリングもそれ程ダルにならずに、このまましばらく様子を見ようと思います。
今週分の発表です。
1日は朝雨が降っていた為、休みました。
ＴＯＴＡＬ
時間1時間32分42秒
距離41.71km
でした。
寄付金合計は3147円也！
明日は午後から雨予報ですが、朝早く起きられたらロードで出かける予定です。
あくまで予定ですけどね。

通勤車のチェーンラインが微妙に狂っていたので、掃除ついでにクランクセットから全バラし、チェーンリングをアウター側にしてみたり、色々と試してみましたが・・・
ダメだったのでチェーンデバイスを取り外す事になりました。
これでチェーンラインは目視レベルですが、問題が無いように思います。
思いのほか、自分で組んだホイールも2週間ほど使っていますが、変な振れも無く一安心です。

ますますシンプルな外見に・・・

今日、少し気になったので、巡航速度とギア比、タイヤ周長からケイデンスを計算してみました。
大体30km/hでギア比が32/16なので、ケイデンスは120と出ました。
まぁまぁな回転数です。今のところこの辺りの数値が通勤時の限界です。
これ以上回すと心臓が持ちません。しばらくはこのまま心臓を鍛えようと思います。
シングルバイクは良い素材です。

今日はマウンテンのメンテナンスと家事、その他で時間が取られてしまい。
自転車は控えました。
そこで1時間程度ノルディックウォーキングしました。
最近歩行速度も上がっているようで、前回のコースでは時間が足りなくなり予定変更して遠回り！
左右のバランスが悪いようで、左右で足の疲労具合が違いますねぇ。
次回はその辺りを意識して歩いてみようと思う。
ipodもはっきりいって邪魔です！
貴重な短い時間の中で集中する為には、音楽を聴きながらなんて考えられません！

ステム長を遂に140mmにしました。限界値に達成です。一般に流通しているステムの最大値は多分140mmだから限界値と表現しました。
それはさておき、ひとつ問題が・・・
それはブレーキケーブルの長さが短い事です。そこでケーブルを調達して今日付け替えました。

奥のリアブレーキケーブル長が短い！これではハンドルを切れません！

調達したMAGURA純正品のケーブル。お値段も高め・・・

古いケーブルを抜き取りました。ついでに掃除！

新しいケーブルを適切な長さにカット後、金具を取り付けます

準備は完了！後はブレーキフルードを入れる(+空気抜き)だけ！

新型のブレーキになってから、トップキャップを外す必要が無くなり楽が出来ています！
手慣れた作業で空気抜きをして、作業終了！
全行程所要時間は1時間程度でした。

ケーブルは固定していませんが、作業完了！良い感じになりました。

堂城さんの予想より早めに長くなりました！
一年前は80mm、やまめ受講直前に100mmへ、受講後120mm、今回は140mmとなりました。
少し乗ってみましたが、ハンドリングがダルになった気がします。
バランスの良さは120mmが一番の気がします。という事はトップチューブ長が後20mmほど長いのがベストという事でしょう。

今日は晴れていたので、夕方からいつもの測定区間へ繰り出しました。
今日も向かい風が結構吹いていて、車も多め・・・
ストレスを少々感じながら、測定区間に到着しました。
今日は一週間シングルギアで鍛えた回転を意識して軽めのギアを使う事を選んだ！
とはいえ勾配のきつい場所ではギアが足りなくなり、回転数も落ちるのだが・・・
で、計測区間でのデータは、タイム9分7秒、距離2.20km、平均ケイデンス78.0rpm、出力は331wでした。
以前の測定値が平均303wだったはずなので、約1割程上がっています！
なかなか良い数字になってきました。
あと少し現状でも数値を上げる事が可能だと感じています。
それは、バイクのセッティングです。
シートピラーを交換した方が良いのは分かっているのですが、ロードは見た目も大事なので交換に躊躇しています。色が黒/白/赤の三色でセットバック0のアルミピラーをご存知の方、情報を待っています！
どこかに無いかなぁ～？最悪自分でペイント？？