最近というか、一年くらい前から練習らしい練習をしなくなりました。ストレス解消の為に小1時間、週末に乗る程度、通勤は片道5kmを多い時で週五回、少ない時は乗らない時も・・・
先週のSSJではやはり30分を超えるとパタリと足が止まりました。
目標が無いので、モチベーションは上がりませんが、指標が欲しくて本日FTPを計りました。
昼前に出かけたのが悪くて車に邪魔をされる事多数・・・
湖岸道路は駄目だと思い、横道に逃げたら意外と起伏があり、出力をイーブンに保つ事が困難でした。
まぁ、今回のは単なる指標の一つなので、とりあえずの数値としておきます。
前回と同じく20分TTで計りました。
簡易的な測定方法もあるようですが、楽な方法は精度が？のような気がするので、採用しませんでした。
で、結果は平均244W、これに0.95を掛けたものがFTPなので231.8Wです。
家を出る前に計った体重が60.8kgだったので、体重1kgあたりの出力値は3.8125W/kgでした。
再度4週間後にFTP測定です。今が底のはずなので上昇していくはず！？
しかし、疲れました。帰りは皮肉にも向かい風・・・