色々と考えた末に今日は2時間程トップギア(40Tx11T)で踏みまわしをしました。
日ごろの通勤で高ケイデンスばかりなので、逆の低ケイデンス走をする必要があると判断した為です。
走り始めて30分くらいで背筋に違和感が出始めました。昔からの課題の体幹(上半身)の筋力不足が原因でしょう。
小野寺健ちゃんとか池田ユウキさんとか、上半身も凄い(当たり前か！)んですよねぇ。
この冬は色々とやる事が出来て、良い暇つぶしが出来そうです。
最近、疲労が抜けにくいのでプロテインを摂りはじめたら、立ちくらみも少なくなってきました。やはり栄養不足だったようです。
