今日は午後からロードのセットを変えて、いつもの場所でタイム計測をしてみました。
予想通り出力は上がりました。
ＴＯＴＡＬ
時間8分55秒
距離2.19km
平均
出力348W
ケイデンス：68rpm
前回の計測値(平均出力)が331Wだったので5％程度の出力上昇という事になります。
しかし、最近運動不足でデブってきたので体重は62kgに増えています。
よって5.6W/kgです。前回値は5.52W/kgなのでわずかに増えていますが・・・
ダイエットは大事だと本気で思います。
しかし、夏は毎日間食を繰り返していながら体脂肪率が5%を維持していた方が驚きです。
今は気を使って1日おきにしています。今は7%まで上昇してしまいました。
しかし、今からのシーズン風邪に対する耐性を上げる意味でも良い数字なのかもしれません。
今のところ概ね満足のいく結果です。今年はここ10年くらいの中で最高の年になっています。