結局今週も皆勤賞でした！
梅雨入りはせずに、比較的過ごし易い日が多かったと思います。
が、明日から雨模様で来週はほとんど傘マークが並んでいますね！
という事で今日も来週分を稼いできました。
最近かなり良い感じで上がってます。
今日は上りで10分程度頑張ってみました。
LAPタイムが11分28秒
平均出力が234W
と今の体重は60kgジャストなので、
234W÷60kgで3.9w/kgと素人レベルではまぁまぁの値が出ています。
この前購入したパワートレーニングの教科書のFTP表に当てはめると
Good！(Cat.Ⅲ)の真ん中より1段階上レベルと出ました。
目標の5w/kgはというと、Excellent(Cat.Ⅰ)のちょうど真ん中レベルです。
※正確なFTP測定は20分間必要ですが、測定環境の関係で無理でした。20分上り続ける事の出来る坂が近くには無い為です。
目標値に辿りつけるかどうか分かりませんが、あと出力を60wあげるのはかなり難しいと思います。
しかし、自分がどこまで行けるのか？を考え実行するのも楽しい作業です！
楽しいおもちゃです、パワータップ＋GARMIN Edge705は！
で、今週の発表です。
TOTAL
距離：124.0km
時間：4時間34分09秒
寄付金の合計は、1706円也！
来週は距離が伸びないと思いますが、無理せずに頑張ります。