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ヒュッテ（山小屋）いぬねこの管理人が日々の暮らしを綴ります。 2010年より新たに『チャレンジ！１ｘ１(ワンバイワン)』という活動を始めました。 自転車での走行距離1kmを1円に換算し1年間の積算距離に応じてWWFジャパンに寄付をするというものです。 今は個人レベルですが、この活動を広めていきたいと思っています。 お金が絡む事なので難しいとは思いますが、一個人が何処まで行けるのか？を楽しみながら頑張ります！ Be a HERO on Bike!!
自転車

第一回、ＦＴＰ計測 in 2014

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前回のFTP計測から、暫く間が空きました。

その理由はいくつかあるのですが、まずは使用していたパワータップの出力値が安定しなくなったので、数値の信頼性が乏しいと感じていた事。

昨年の秋からペダリングの方法をガラリと変えました。そのペダリングを普通に使いこなせるまで、今までかかってしまった事。昨年秋の出力値は80台まで落ち込み、そこからの再スタートとなりました。

という事で、０からのスタートという事で、FTPを測定しました。

方法は今までと同じコーガン法＋45分のアップです。

久しぶりという事もあり、5分間全力TTは吐き気が出るほど追い込めましたが・・・20分TTは入りの値が若干低かったようで、もう少しペースアップ出来た感じもしています。

しかし、今が底値なので、これからベースを作って行きます！

20分TTの平均出力は216Wなので、0.95を掛けて205.2W

3.3w/kgくらいでしょう。

ここから這い上がって行きます！

FTP2014-1