今年の夏は、夜でも気温が下がらず、8月の盆明けまで自転車には乗れませんでした。

今シーズン前に体力測定を実施、5分のAVGは295.5Wでした。

体力測定後の体重は62.85kgなので、4.7w/kgとなります。

さて、開幕戦まで約1か月、AVG300W超えが目標！

通勤以外は、ほぼ走りこめていないので、寄付金の合計は4256円！

大みそかに1年分の距離を集計するのは、辛い！

来年は小まめに集計しようと思う！

良いお年を！

今回は、ペース配分をしっかり考えてトライ‼︎

前回値を下回らないように意識して、3分くらい我慢。

残り2分はじわじわと上げるつもりを意識してみた。

タレは無くて良い感じで終われました。

5分の平均値は292W

300の大台がやっと見えてきたかな。

昨年より体重が2kg程軽いので、w／kgは良い数字かも。

さて、頑張ろうっと！

今季2戦目も雨‼︎

今年は当たり年だと思った途端に、初パンク…

最後尾スタートで、2周目を消化した時点で18位！

身体は元気だっただけに、あぁ…

余裕の無さと寒さからバイクを雑に扱っていたのは、自覚してます。

反省して次に行きます。

そういえば今回にぴったりなフレーズがあった！

It never rains but it pours.

開幕戦の結果が最低だったので、再始動するつもりで、VO2MAXテストをしましたが、盆明けの値が271ｗ。

昨日の結果が278ｗ？

台風前で気温が高い上に、やる気もイマイチ…

再テストの結果が282ｗ…

もう少し上げることが出来た気がするものの、一旦この値をベースにしようと思う。

今年の1月は300ｗ超えていたので、まだまだです。

ただ体重は2kg減少しているからなぁ。

でも、パワーウエイトレシオより、最大パワーの方が欲しい、個人的には。

忙しいけど、頑張ろうっと！

本日、今シーズンが開幕しました。

昨年よりは、マシなレベルですが、さすがに1月末から全く走りこめず、本日のレースまでにローラーを8回ほど・・・

そんな状況で臨んだレースは4位でした。

次戦は来月19日の予定！

はぁ、疲れた

さて、2016年も終わりを告げました。

色々とあり、報告が出来ていませんでしたが、今年の走行距離から寄付金を計算しました、やっと。

7月24日以降は、4493.38kmでしたので、今年の寄付金合計は6952円となりました。

実走距離はほとんど無いですが、低負荷のローラー台での走行で、見た目の距離は伸びています。

さぁ、2017年は小まめに走行距離を計算しようと思います。

半年分を計算するのは、結構大変でした。

最近は帰宅してからPCを立ち上げる事が少なく、というか無い為、サイクルコンピュータからデータのダウンロードのスパンが長くなりがちですが、少ないながらもきちんと記録しています。

さて、今週までの発表です。

通勤：97.01km

練習：305.9kmでした。

これで寄付金合計は、2458円也！

今年も残り6か月を切りました。

そろそろシクロクロスシーズンに向けて、少しずつ距離を乗らないと・・・

今週までの発表です。

通勤：93.57km

練習：351.1km

でしたので、寄付金合計は2054円也！

歩みは遅いですが、止まる事はありません。

出来る範囲内で、少しでも前へ！！

時間が空きましたが、今週までの集計です。

通勤：186.22km

練習：714.9kmでした。

これで寄付金合計は1608円也！

練習時間が取れない状況ながら意外と多い？

ま、ぼちぼち焦らず！