今週の発表です。
TOTAL(～9/28)
距離：220.4km＋62.28km(通勤)
寄付金マイルストーン: 7452.5km
これで寄付金合計は7924円也！
予定に対して＋471.5円
ぼちぼちと頑張っています！
さぁ、来週も、しっかりと！

今週の発表です。
TOTAL(～9/21)
距離：58.2km＋76.72km(通勤)
寄付金マイルストーン: 7260km
これで寄付金合計は7641円也！
予定に対して＋381円
仕事が繁忙期に入り、距離は伸びません。
出来る事を出来るだけ！
焦らずに、確実に！！
今できる事は待つ事だけです！！

今週の発表です。
TOTAL(～9/14)
距離：202.29km＋81.09km(通勤)
寄付金マイルストーン: 7067.5km
これで寄付金合計は7506円也！
予定に対して＋438.5円
今週の平日は、ほとんど乗れませんでしたが
今日は距離を稼ぎに6時間ほど！
結構な距離先行できました。
さて、無理せずに！
確実に前へ！

今週の発表です。
TOTAL(～9/7)
距離：140.13km＋75.41km(通勤)
寄付金マイルストーン: 6875km
これで寄付金合計は7221円也！
予定に対して＋346円
明後日は重要な出来事が！
さて、無理せずに、自分のペースを守って行きます！

今週の発表です。
TOTAL(～8/31)
距離：176.66km＋75.55km(通勤)
寄付金マイルストーン: 6682.5km
これで寄付金合計は7004円也！
予定に対して＋321.5円
調子はイーブンな感じで推移しています。
9月は忙しい予定です。
距離は伸びないと思いますが、無理せずに！

本日、８回目のFTP測定をしました。
前回の測定から５週間(＋1日)で行いました。
お盆休みで先週末は、実行できず・・・
測定方法は前回と全く同じ、45分アップ＋コーガン法です。
で今回の結果は
アベ349Wと出ました。0.95をかけて、331.55W！
数値は上がっていますし、体重が少し減っています。
計測後の体重が61.2kgでしたので、5.417W/kgでした。
今回は、5分間フルもがきも良い感じで入りは310W、右肩上がりで最終は696Wと700Wオーバーは出来ませんでしたが、タレずに気持ちよく出し切れた感じがしました。
20分TTでも入りが310Wから始めの10分は320Wくらいをキープ、徐々に上げて行って、最終は500Wオーバーでした。
測定中の気温が30℃を下回ったのが、大きいのかもしれません。
少しずつ上に上がって行きたいと思います。
来月は仕事が忙しいはずなので、ペースが鈍化しそうですが、出来る事をできる範囲内で行うだけです！
さらに4週間！

今週の発表です。
TOTAL(～8/24)
距離：82.26km＋74.55km(通勤)
寄付金マイルストーン:6490km
これで寄付金合計は6751円也！
予定に対して＋261円
仕事が多忙になってきましたが、無理せず！

今週の発表です。
TOTAL(～8/17)
距離：156.31km
寄付金マイルストーン:6297.5km
これで寄付金合計は6593円也！
予定に対して＋295.5円
休暇中は色々とあり、距離が伸びませんでした。
これから少しずつ涼しくなっていくと思います。
距離も伸びていくと良いのですが！
仕事も多忙な時期ですが、無理せずに！

今週の発表です。
TOTAL(～8/10)
距離：147.07km＋77.55m(通勤)
寄付金マイルストーン:6105km
これで寄付金合計は6436円也！
予定に対して＋331円
夏季休み前に少し追い込みが出来ました。
休み期間中は、距離が稼げないのが通年ですが・・・
無理せず、前へ！

今週の発表です。
TOTAL(～8/3)
距離：107.04km＋83.24km(通勤)
寄付金マイルストーン:5912.5km
これで寄付金合計は6210円也！
予定に対して＋297.5円
連日、暑いです。
出来る事だけを確実に！